하루 5분 멍 때리기로 뇌를 쉬게 해 보자— 바쁘게 살수록, 의도적인 멈춤이 필요합니다. ‘멍 때리기’는 뇌를 위한 회복 시간입니다. 많은 현대인들이 하루 종일 일정, 알림, 할 일에 몰입하며 바쁜 일상을 보내고 있습니다.정신없이 하루를 보내다 보면, 정작 스스로를 위한 ‘휴식’이 무엇인지 잊어버리기 쉽습니다.특히 ‘아무것도 하지 않는 시간’을 무의미하게 느끼는 경우가 많지만,실제로는 이 짧은 멍한 시간이 뇌의 기능 회복에 중요한 역할을 합니다.집중을 멈추고, 의도적으로 멍하게 있는 시간은 단순한 쉼이 아닌,뇌의 기본 회로를 활성화하고 정서적 안정과 사고력 회복을 돕는 효과적인 방법입니다.멍 때리기가 필요한 이유1. 뇌의 ‘기본모드 네트워크(DMN)’를 아시나요?심리학자들과 신경과학자들에 따르면, 우리가..
