아침 시간, 하루의 리듬을 결정하는 핵심 구간심리학자들이 말하길, 아침의 첫 10분은 뇌가 가장 민감하게 외부 자극을 받아들이는 시간이라고 해요.실제로 하버드 메디컬 스쿨에 따르면 기상 직후의 루틴은 스트레스 지수와 집중력에 직접적인 영향을 준다고 합니다.— 정신도, 몸도 리부트하는 초간단 루틴 많은 사람들이 ‘하루는 아침부터 정해진다’는 말을 들어봤을 겁니다.하지만 실제로 아침 시간을 의도적으로 설계해본 경험은 흔치 않습니다.대부분은 알람을 끄고 다시 잠들거나, 급하게 하루를 시작하며정신없는 상태로 하루를 흘려보내기 쉽습니다. 이때 뇌와 몸이 아직 완전히 깨어나지 않은 상태에서바로 일상에 돌입하게 되면, 피로감과 산만함이 쉽게 누적될 수 있습니다. 최근에는 ‘기상 직후 10분’이 하루 전체의 리듬에 중..
