에너지 회복 + 건강 유지, 과학적 근거로 증명된 루틴 매일 피곤한 이유, 단순한 과로 때문만은 아니다 아침에 일어나도 피로가 풀리지 않고,가벼운 활동에도 몸이 무겁게 느껴진다면단순한 과로가 아닌 ‘산화 스트레스’ 때문일 수 있습니다. 산화 스트레스란?체내에서 발생한 활성산소가 세포를 공격해에너지 대사 저하 + 염증 촉진 + 피로 누적을 일으키는 현상입니다. 과학적 근거: 항산화 식단이 왜 필요할까? Nutrients (2020)항산화 성분이 풍부한 식단을 실천한 그룹은✔ 피로도 지수(FSS)가 평균 25% 감소✔ 염증 수치(CRP)가 유의미하게 개선됨. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition (2019)항산화 폴리페놀 섭취가✔ 수면 질 향상✔ 에너지 회복 ..
