아침부터 저녁까지, 지방을 줄이는 실천법 공복혈당과 체지방의 관계 요약 1. 공복혈당이 높다는 건, 인슐린 저항성이 높다는 뜻인슐린은 혈중 포도당을 세포로 보내 저장하는 역할을 합니다.하지만 체지방률이 높아질수록 인슐린이 제대로 작동하지 않음 → 이를 인슐린 저항성이라고 합니다.이때 혈당이 충분히 처리되지 않아 공복혈당 수치가 올라갑니다. 출처: Diabetes Care, 2002“체내 지방 특히 복부 내장지방이 많을수록 인슐린 저항성이 높고, 이는 공복혈당 수치를 상승시킨다.” 2. 체지방이 많으면 혈당 스파이크도 커짐같은 음식을 먹어도 체지방이 많고 활동량이 적은 사람은 혈당 반응이 더 크고 느리게 떨어집니다.이는 지방세포가 인슐린 신호에 둔감해졌기 때문입니다.출처 : The Lancet Diabe..
