단백질 폭탄 + 저지방 + 혈당 안정까지 챙기는 건강 루틴 그릭 요거트 다음은 코티지 치즈! “요즘 다이어트 식단 보면 다 그릭 요거트만 먹던데,치즈도 괜찮은가요?” 정답: 네, 단백질 중심 루틴에 코티지 치즈는 아주 좋은 선택입니다! 코티지 치즈(Cottage Cheese)는🟡 고단백🟡 저지방🟡 당 거의 없음 이 세 가지를 모두 갖춘 천연 다이어트 보조 식품입니다. SNS에서는 #코티지치즈루틴, #고단백다이어트, #치즈식단 해시태그로직장인, 홈트족, 아침 루틴 실천러 사이에서 조용히 유행 중이에요.코티지 치즈 영양 정보 (100g 기준)항목내용칼로리약 90~100kcal단백질약 11~13g지방약 4~5g (저지방 기준)당류2g 이하혈당지수 (GI)매우 낮음📚 Journal of Nutritio..
