고단백 다이어트가 대세, 그런데 고기 없이 가능할까? 요즘 다이어트 유튜브, SNS, 전문가들 모두 입을 모아 말합니다:“살을 빼고 싶다면, 단백질을 늘려라.”하지만 닭가슴살, 소고기, 계란…매일 먹기엔 부담스럽거나 질리는 분들도 많죠. 그럴 땐 ‘콩 다이어트’라는 훌륭한 대안이 있습니다.고단백이면서도 식물성, 부담 없는 가격, 소화도 편한 콩,지금부터 본격적으로 소개합니다. 과학적으로 검증된 콩 다이어트의 효과International Journal of Obesity (2011)콩 기반 식단을 12주 실천한 그룹은✔ 체중 감소✔ 체지방률 감소✔ 식후 혈당 안정이 유의미하게 개선됨. The American Journal of Clinical Nutrition (2015)“동물성 단백질과 식물성 단백질..
