아침마다 허겁지겁 구운 식빵 한 조각으로 하루를 시작하나요?편하긴 한데... 먹고 나면 이상하게 빨리 배고프고, 기운이 빠지죠.그게 바로 혈당 스파이크 때문입니다.그렇다고 매번 샐러드 먹고 삶은 달걀 챙기기엔 귀찮죠.그래서 오늘은 ‘식빵을 먹되, 조금 더 똑똑하게’ 먹는 법을 알려드릴게요. 방법은 단 하나:“냉동했다가 다시 데워 먹는 것” 생각보다 간단한 이 루틴이여러분의 혈당 반응을 바꾸고, 식후 피로를 줄일 수 있습니다. 왜 이 루틴을 알아야 할까? 식빵은 간편하고 빠르게 먹을 수 있어 많은 사람들의 아침 식단에서 자주 등장합니다.하지만 흰 식빵은 혈당 지수가 높은 음식으로, 혈당 스파이크를 유발하기 쉽습니다.그렇다고 식빵을 완전히 끊을 수 있을까요? 현실적으로 어렵죠.그래서 최근 주목받고 있는 방법..
