혈당 안정 + 체중 감량 + 포만감까지 챙기는 단백질 " 계란" 공복혈당 장애는 식전 혈당이 정상보다 높지만, 당뇨병까지는 아닌 상태를 말합니다.이 시기를 잘 관리하지 않으면 2형 당뇨병으로 이행될 위험이 크며,생활습관 관리가 가장 중요한 개입 지점이기도 합니다.여기서 주목할 식품이 바로 “계란”입니다.계란은 혈당을 거의 올리지 않는 대표적인 고단백 식품으로,아침 식사 대용이나 탄수화물 제한 식단에 특히 적합합니다 이런 분께 추천합니다:공복혈당 수치가 100~125mg/dL 사이로 나오는 분식후 졸림이나 폭식이 잦은 분다이어트를 시작하려는데 간편한 실천 루틴이 필요한 분 과학적 근거 📚 Journal of the American College of Nutrition (2010)공복혈당장애 환자에게 매..
